16.1.17
Szarlotka bez białego cukru, bez białej mąki za to z dużą ilością zdrowych produktów
Szarlotka znana na całym świecie..obecnie w kilkunastu już wersjach- tradycyjnej, odchudzonej, bardziej zdrowej, bezglutenowej czy nawet wegańskiej. Tym razem nawet ja zaszalałam i skusiłam się na upieczenie bardziej zdrowej wersji, którą jak podaję w przepisie możecie też zmodyfikować do wegańskiej :-)
Dziś bez białego cukru, bez białej mąki ale za to w zamian płatki, musli i amarantus :-)
Przepis bierze udział w konkursie LAYMAN OD KUCHNI – BITWA NA PRZEPISY www.layman.pl/bitwa-na-przepisy
Szarlotka bez białego cukru, bez białej mąki za to z dużą ilością zdrowych produktów
Składniki: spód
Składniki: na kruszonkę
Przygotowanie:
Wszystkie składniki na spód przełożyć do większego naczynia, wyrobić ręką do jednolitej masy, która będzie się dość kleiła. Posypać blat mąką żytnią, rozklepać dłońmi ciasto na okrąg i przykryć je pergaminem przez który będziemy wałkować ciasto. Rozwałkowujemy na trochę większy okrąg od naszej używanej blaszki i przekładamy rozwałkowane ciasto na jej dno. Dłońmi dobrze dociskamy ciasto do boków blaszki, lekko oprószamy mąką żytnią i nakładamy chłodne jabłka. Posypujemy wierzch kruszonką i wstawiamy do piekarnika nagrzanego do 180' na około 30 minut lub do zrumienienia się wierzchu kruszonki.
Studzimy, oprószamy ksylitolem w pudrze i podajemy z kleksem jogurtu.
Smacznego.
Dziś bez białego cukru, bez białej mąki ale za to w zamian płatki, musli i amarantus :-)
Przepis bierze udział w konkursie LAYMAN OD KUCHNI – BITWA NA PRZEPISY www.layman.pl/bitwa-na-przepisy
Szarlotka bez białego cukru, bez białej mąki za to z dużą ilością zdrowych produktów
Składniki: spód
- 170g masła w temperaturze pokojowej lub w wersji wegan margaryna roślinna np taka
- 2 łyżki cukru kokosowego
- 150g mąki żytniej T2000
- 100g płatków orkiszowych
- 50g amarantusa ekspandowanego
- 50g musli bio z amarantusem
- 1 jajko lub w wersji wegan zastąpić 2 łyżkami babki płesznik
- 2 łyżki masła z prażonych nerkowców
- 1kg jabłek
- 1 kopiasta łyżeczka cukru kokosowego
- sok z jednej cytryny
- 1 łyżeczka skrobi ziemniaczanej
Składniki: na kruszonkę
- 50g płatków orkiszowych (można je wcześniej lekko zmiksować na mniejsze kawałeczki)
- łyżka cukru kokosowego
- 50g masła w temperaturze pokojowej lub margaryny roślinnej takiej
- 30g mąki żytniej T2000
- łyżeczka cynamonu
Przygotowanie:
Wszystkie składniki na spód przełożyć do większego naczynia, wyrobić ręką do jednolitej masy, która będzie się dość kleiła. Posypać blat mąką żytnią, rozklepać dłońmi ciasto na okrąg i przykryć je pergaminem przez który będziemy wałkować ciasto. Rozwałkowujemy na trochę większy okrąg od naszej używanej blaszki i przekładamy rozwałkowane ciasto na jej dno. Dłońmi dobrze dociskamy ciasto do boków blaszki, lekko oprószamy mąką żytnią i nakładamy chłodne jabłka. Posypujemy wierzch kruszonką i wstawiamy do piekarnika nagrzanego do 180' na około 30 minut lub do zrumienienia się wierzchu kruszonki.
Studzimy, oprószamy ksylitolem w pudrze i podajemy z kleksem jogurtu.
Smacznego.