Pomysł na smoothies stał się bardzo popularny, jest doskonałym sposobem na wypicie ogromnych dawek warzyw i owoców nie tylko na diecie! smoothies sprawdziło się także jako super pomysł podania odpowiedniej ilości witamin dla dzieci "niejadków" ...nie trzeba gryźć, nie trzeba słodzić, za dużo nie widać i nie słychać "a ja tego nie lubię" :-) smoothies wcale nie musi być zielone..jak mawiają u mnie w domu, szrekowe :-) w zielonych warzywach jednak jest bardzo dużo chlorofilu, który wykazuje pozytywny wpływ na organizm ludzki. Stymuluje układ odpornościowy, normalizuje ciśnienie, oczyszcza z toksyn, zmniejsza ryzyko nowotworów, wspomaga walkę z anemią i co bardzo przyjemne dla nas kobiet...odmładza! Nie należy jednak codziennie wypijać zielonego soku gdyż w zielonych liściach szpinaku są szczawiany, które utrudniają wchłanianie wapnia oraz żelaza i mogą odkładać się w nerkach w postaci kamieni szczawianowych! U mnie dziś sporo szczawianów dlatego jutro przygotuję inny energetyczny napój, niekoniecznie zielony!
przepis własny
Składniki: na 1,5l
- 100g ugotowanej niepalonej kaszy gryczanej
- 2 banany
- 200g świeżego szpinaku
- 100g świeżego jarmużu
- 1/2 świeżego ananasa
- 4 kiwi
- 1 mango
- sok z dwóch pomarańczy
- sok z jednej cytryny
- 2 łyżki oleju z pestek winogron
- płaska łyżka spiruliny w proszku
Przygotowanie:
Wszystkie składniki smoothie ( oprócz dodatków ) umieścić w naczyniu kielichowym blendera i zmiksować na gładką masę. Przelać do miseczek lub szklanek, udekorować pokrojonymi dodatkami, posypać amarantusem i orzechami i podawać.
Smacznego :-)
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz
Dziękuję za odwiedzenie mojego bloga.